Succesvol afvallen: hoe doe je dat toch? Het lijkt wel een van de best bewaarde geheimen in de wereld te zijn. Veel mensen met overgewicht vragen zich af wat ‘het geheim van slanke mensen’ is. Mieke Kosters lijkt daar het antwoord op gevonden te hebben. In haar podcast legt ze uit hoe je kunt afvallen zonder een streng dieet te hoeven volgen. Hoe verander je je eetgedrag blijvend en hoe houd je de touwtjes in handen als het gaat om je gewicht en je leven? Volgens Kosters kun je met een 100 dagen-programma afvallen en slank worden of blijven, terwijl je ook gewoon lekker kunt blijven eten. Hoe je dat doet, hoor je in haar podcast ‘Het geheim van slanke mensen’.
Afvallen en zeker slank blijven is soms best saai. Het draait om dezelfde dingen dagelijks doen. En uit onderzoek blijkt dat verveling leidt tot overeten. En dan het liefst in ongezond voedsel met extra kcal, koolhydraten en vet. In d ...
Denk jij te vaak in arme ik? Dan zal afvallen te moeilijk zijn. Draai het im, pak regie! Meld je aan voor de december boost via https://checkout.skinnyminds.nl/checkout/december-boost ...
In deze podcast bespreek ik kort mijn belangrijkste oneliner: Ik mag alles, ik wil het niet. Waarom is het zo belangrijk deze altijd voor ogen te hebben... Wil jij meedoen met de nieuwe kick-off training op 20 december? Ga naar: https:// ...
Als jij nu wilt afvallen dan moet je minder eten en meer bewegen. punt. Maar waarom doe je dat niet? Je wilt toch graag die kilo's kwijt. Waarom kom je niet in beweging of niet echt. In deze podcast leg ik uit waar dat allemaal aan kan li ...
DOEN alsof je slank bent en je wordt het ook. Wie is een goed rolmodel voor jou? Wat kan jij daarvan leren? Ik zeg doen! ...
ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy. Het zegt: Ga doen wat je moet doen, zijn wie je wilt zijn, en maak ruimte voor ongemak en pijn.. In deze aflevering doe ik een oefening met je die ik onlangs in één van mijn trainingen heb ...
Nee zeggen tegen iets wat iemand je aanbiedt, een traktatie of een derde gang bij een etentje vinden veel mensen lastig. In deze podcast vertel ik je hoe ik dat doe. Oefenen baart kunst. ...
Veel mensen denken ik ben gemotiveerd of niet. En ik heb energie of niet. Maar in mijn visie is motivatie en energie een keuze! Wat kies jij elke dag, wat is jou ME? ...
Er is een manier van denken die funest is als je je eetgedrag wilt veranderen. In deze podcast leg ik uit welk gedachtepatroon dat is én wat wel werkt. Meer weten over mijn nieuwe trainingen. Ga naar https://skinnyminds.nl ...
Herkenbaar dat je vaak alles regelt voor iedereen, behalve voor jezelf? Je kunt eruit stappen en je eigen behoeftes serieus nemen. Zie mijn twee nieuwe trainingen: https://skinnyminds.nl/actie-succesvolleafvallers/ https://skinnyminds ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
