Aflevering #65 Fitness Mythes Training Editite - Is Spierpijn Goed? Bench Press Goed Voor Spiergroei? & Is 8-12 De Beste Rep Range?

In deze podcast pak ik het wat anders aan. Deze keer bespreek ik 3 mythes (of onderwerpen) die ik vaak voorbij hoor komen door eigen cliënten/ social media. Als eerst ga ik in op waarom spiergroei wel/geen goede tool is om te gebruiken als indicator voor spiergroei. Als tweede bespreek ik waarom de compound lifts (big 5) wel/ niet de beste oefeningen zijn voor meer spiergroei en waar je allemaal op moet letten bij het kiezen van de juiste oefening. En als laatst ga ik in op de beste rep-range voor spiergroei. Hopelijk kan je er weer veel uit leren! Thanks voor het luisteren van de podcast, ik waardeer je super erg! Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https://maxedout.nl/1-op-1/ Resultaten: https://maxedout.nl/succes-verhalen/