Aflevering Studenten Special #4: Zelfzorg

Zelfzorg is belangrijk.  Toch hebben wij de neiging om anderen eerder te helpen, of ons naar ze te schikken, dan voor onszelf te zorgen en onze stem te laten gelden. Helpen ervaren wij als makkelijk, maar voor onszelf opkomen en dus voor onszelf zorgen kost meer moeite. Maar om anderen te kunnen helpen, moeten wij ook bij onszelf stilstaan. In het vliegtuig heet het ook niet voor niks: eerst je eigen zuurstofmasker opzetten voordat je anderen helpt. Dit zijn de pijlers van zelfzorg: - Sociale contacten - Gezond eten - Gezond bewegen - Mentale fitness/gezondheid Vraag jezelf af: in welk onderdeel hiervan mis ik voldoening, of leg ik te weinig nadruk op?  Het boek "Self-compassion: The proven power of being kind to yourself" van Kristin Neff sluit goed bij deze aflevering aan. Daarin lees je welke voordelen je zult ervaren als je jezelf behandelt zoals je een goede vriend behandelt, en goed zorg voor jezelf draagt. Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen? Mail naar geluksvogeldepodcast@gmail.com. Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem). En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!