Aflevering #9 Verloskundige Lilian Wirken Over Mindfulness Voor Zwangeren En Zorgverleners

Lilian Wirken: eerstelijnsverloskundige | mindfulness trainer Lilian Wirken is een gedreven verloskundige en trainer in mindfulness voor zwangere vrouwen en zorgverleners bij MediModus. Ze ontdekte mindfulness in een hectische periode in haar leven met drie jonge kinderen, een praktijk en een huwelijksrelatie. Het heeft haar leven veranderd. Tegenwoordig begeleidt ze vrouwen met behulp van mindfulness om vertrouwen te ontwikkelen tijdens de zwangerschap, de bevalling en bij pijn. In dit interview zal Lilian uitgebreid ingaan op wat mindfulness inhoud en wat het voor betekent. Ze geeft veel praktische handvatten voor verschillende meditatietechnieken. Deze dagelijkse simpele aandachtsoefeningen kunnen al een groot verschil maken in je leven! Quote: "Mindfulness garandeert je niet de perfecte bevalling, maar het leert je om te gaan met de bevalling zoals die komt." Aanraders uit het interview: Mindfulness Based Childbirth Parenting door Nancy Bardacke en Jon Kabat-Zinn MediModus.com mindfulzwangerenbevallen.nl Volg Geboortebegeleiders aan het woord op: INSTAGRAM - https://instagram.com/geboortebegeleiders/ FACEBOOK - https://facebook.com/Geboortebegeleiders-aan-het-woord-105879467761689/ WEBSITE - https://geboortebegeleidersaanhetwoord.nl/ YOUTUBE - https://youtube.com/channel/UC6DANGMNX2KklonerRUqUCg ***BOEK*** Geboortebegeleiders aan het woord: 21 zorgprofessionals delen hun kennis en inzichten rond zwangerschap, bevallen en de kraamperiode. Verschijningsdatum: 19 juni 2020 Tijdslijn: 00:02:50 Wat is mindfulness en wat betekent het Lilians leven? 00:05:24 Hoe past ze mindfulness toe in haar eigen leven? 00:09:09 Over mindfulness training voor zwangeren 00:15:13 Hoe ga je om met pijn vanuit mindfulness 00:19:02 Omgaan met pijn tijdens de weeën 00:24:16 Hoe kun je een zitmeditatie goed uitvoeren 00:28:34 Over haar succesvolle boek ‘Als bevallen spannend is’ 00:33:00 Mindfulness trainingen voor zwangeren en zorgverleners 00:37:53 Welke tools gebruikt Lilian tijdens de trainingen voor zorgverleners? 00:40:26 Een prestatiegerichte cultuur in Nederland, bang om fouten te maken 00:48:23 Het StoP programma vanuit Mindfulness 00:50:31 Wat was voor jou een bijzondere bevalling geweest? 00:53:58 Hoe verliepen haar eigen bevallingen en ze waarom deze loskoppelt van werk 00:58:40 Lilian geeft tips mee aan zwangeren en aan zorgverleners 01:01:45 Welke droom zou ze nog willen verwezenlijken?