Aflevering Mentale Vitamine: Kei-Hard Glimlachen Om Een Belediging

Het is onvermijdelijk: we worden allemaal wel eens gekwetst, direct of indirect beledigd. Nog erger is wanneer deze beledigingen via het roddelcircuit bij ons terugkomen. Het gevoel van belediging en het ervaren van grensoverschrijdend gedrag door anderen zijn veelbesproken onderwerpen, zelfs tot in de kranten. Ik hoorde zojuist op de radio dat een psychologenpraktijk vol zit met mensen die zich schuldig hebben gemaakt aan grensoverschrijdend gedrag. Natuurlijk is het belangrijk dat we respectvol met elkaar omgaan. Dit is geen nieuw fenomeen; mensen zoeken al eeuwenlang naar manieren om met gebrek aan respect om te gaan. Epictetus, een van de stoïcijnse filosofen, sprak hier ook over in zijn Handboekje. Bovendien sprak hij hierover met een vleugje humor: "Als iemand je vertelt dat die-en-die kwaad over je spreekt, ga je daar dan niet tegen verdedigen, maar zeg liever: 'Ja, diegene die kwaad over mij spreekt kent niet eens al mijn andere fouten, want had hij het niet alleen over die ene fout gehad'." De stoïcijnen zien het worden beledigd juist als een oefening. Want als je erbij stilstaat, is een belediging niet zomaar een belediging. Er zijn eerst wat stappen voor nodig. Ten eerste moet iemand iets zeggen wat bedoeld is om te kwetsen. Dan moet jij dat wat gezegd is als kwetsend opvatten. En dan moet jij erop reageren, door iets terug te zeggen, een verdrietig gevoel te krijgen of boos te worden. Pas dan is de cirkel rond. Laten we hier eens wat stoïcijnser naar kijken. Die eerste stap, wat de ander zegt, daar hebben we geen invloed op. Op die eerste stap, wat de ander zegt, hebben we geen invloed. Ikzelf heb lange tijd in een situatie gezeten waarin de ander te pas en te onpas kwetsende dingen stuurde per mail, per app. Ik had er totaal geen invloed op, ongeacht welke poging ik deed om het te stoppen. De tweede stap is hoe we zo'n opmerking verwerken. Daarin hebben we twee opties: iemand zegt iets om je daadwerkelijk te kwetsen of het is kritiek waar we misschien wat aan kunnen hebben. En dan onze reactie: als het zo is dat iemand kritiek heeft, kan het opbouwende kritiek zijn. Je kunt die opmerking eerst rustig bekijken. Misschien zit er een kern van waarheid in waar je je voordeel mee kunt doen. Maar wat als iemand je daadwerkelijk probeert te kwetsen, terwijl het niet klopt? Gedraag je dan als een steen, zonder reactie. Ja, een steen. Als er geen reactie komt, is de lol er snel van af. De andere manier is er met wat meer humor mee om te gaan. Mijn favoriet. Is dat het echt het enige wat je over mij te zeggen hebt? Nou, dan ken je mij nog niet goed. Anders zou je met veel meer en andere dingen komen. Probeer een van beide: of je doet alsof er helemaal niets is gebeurd, of je gooit er een grap tegenaan. Zelfrelativerende humor helpt je om jezelf minder serieus te nemen, terwijl je ook je fouten toegeeft. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat zelfrelativerende humor verband houdt met welbevinden en geluk! 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/ 3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site.