De Femke Pepers - Fit met Femke podcast gaat over de do's en don'ts als het gaat om afvallen zonder dieet. Om succesvol gewicht te verliezen zijn veranderingen nodig en daarom zal ik de aandacht vooral vestigen op hoe jij die veranderingen blijvend maakt. Je kunt naast inzichten over hoe om te gaan met voeding, vooral veel tools verwachten die jou gaan helpen met je mindset. Zowel de tips en tricks die ik als ervaringsdeskundige als die ik in mijn praktijk toepas, zal ik met je delen. Altijd als doel om jou te inspireren.
Het nieuwe jaar is daar! Een mooi moment om te bezinnen. Om stil te staan bij wat je wilt bereiken in de komende periode. En als dat afvallen is, val dan niet in de valkuil om te gaan sprinten, maar benader het als een marathon. Alleen da ...
Niet de beoogde kilo's afgevallen zijn aan het eind van een traject met mij, maar toch heel tevreden zijn? Dat kan. Sterker nog, dat is belangrijker dan de kilo's die de weegschaal aangeeft. Adhv een praktijkvoorbeeld vertel ik waarom dat ...
Stilstaan is vooruitgaan. Een paar dagen geleden postte ik hier al over op mijn social media kanalen. Waarom stilstaan geen achteruitgang is, zoals zo vaak wordt gezegd. Maar dat stilstaan er juist voor zorgt dat je vooruit kunt gaan. St ...
De 100ste aflevering! Niet te geloven dat ik al zoveel afleveringen heb gemaakt. Deze keer gaat het over de decembermaand. Hoe ga je daarmee om zonder aan te komen? Dat is gemakkelijker dan je denkt. Het enige wat je hoeft te doen, is het ...
Aan de hand van een heel persoonlijk voorbeeld, geef ik je tips hoe om te gaan met een rotdag. Zodat je niet de kast induikt om op zoek te gaan naar lekkere dingen. Zodat je je niet nog eens extra rot voelt, omdat je te veel hebt gegeten. ...
Ik had een eetprobleem? Maar wanneer wordt een eetprobleem een eetstoornis? Wat is het verschil? Welk gedrag hoort erbij? ...
De vakantie is weer voorbij. De structuur is terug. Wat fijn! De podcast is nog niet helemaal terug. Tenminste niet zoals die was. Meer hierover in deze aflevering. Verder gaat het nog een beetje over vakantie, over 'nee' zeggen en vooral ...
Hoe zorg je dat je geniet als je op vakantie gaat? Wat betekent dat genieten eigenlijk? En hoe doe je dat, wetende dat het je niet gelukt is om de kilo's vóór de vakantie kwijt te raken (wat je je wel voorgenomen had)? In de podcast heb i ...
Toen ik begon met de podcast heb ik vrij snel een aflevering gemaakt over hoe om te gaan met de weegschaal. In de aflevering ga ik daar dieper op in. Wat maakt dat je de weegschaal vermijdt? Het is niet wat je denkt. Wil je meer weten na ...
De vakantie komt er weer aan. Hoe ga je daarvan genieten zonder aan te komen? ? ?Het is absoluut mogelijk met lekker eten. Ook als je naar een een all-inn concept gaat. Het vraagt slechts wat voorbereiding. ? Geen zorgen, dat betekent niet ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
