Aflevering 19. Zelfcompassie Ontwikkelen Rondom Voeding

In deze aflevering leer je zelfcompassie te ontwikkelen. Zeker handig voor als de feestdagen lastig voor je zijn geweest op voedingsvlak. Veel luisterplezier! - ???????????Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing??????????? - ??????????????Bekijk hier mijn coachingspagina????????????? - ???????????Vraag hier meer info aan over een mentorship???????   Hoofdstukindeling: (0:00) Introductie (2:08) Zelfkritiek (3:18) Wat is zelfcompassie? (5:14) Waarom zijn we zelfkritisch?  (8:03) Voordelen van zelfcompassie (11:50) Verschil tussen zelfcompassie en zelfkritiek (14:40) Zelfkritiek en eetgedrag (17:45) Zelfcompassie voelen (vs doen) (21:08) Zelfcompassie en psychologische basisbehoeften (24:32) Praktische tools (26:09) 1. Ademhalingsoefening (28:50) 2. Schrijfoefening (30:58) 3. Verbinden en hobbyen   (32:05) Take-away punten (32:32) 1. Zelfcompassie is een tool (33:00) 2. Zelfcompassie is een vaardigheid (35:29) 3. Soms actie, soms niets (36:01) 4. Psychologische basisbehoeften zijn leidend (37:25) Afsluiting Heb jij input voor de podcast? Mail alles gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op ?????????????Instagram????????????? @ivoderuijter een bericht. Tot snel!   - Ivo