Eat & Train de podcast

266 Afleveringen

• 00:18:17

  #16 5 tips tegen snaaien

  12-03-2022

  In deze aflevering deel ik 5 praktische tips met je die je kunnen helpen bij je neiging om te gaan snaaien in de middag. (Of op elk ander moment). ...

• 00:08:05

  #15 Je hebt niet meer wilskracht nodig

  04-03-2022

  In deze to the point aflevering leg ik je uit waarom je niet meer wilskracht nodig hebt. Wilskracht is wat je er doorheen sleept als je wil afvallen door middel van een dieet of menuplan. Wil je afvallen en de kilo's eraf hóuden, dan z ...

• 00:27:29

  #14 Waarom je van elke maaltijd een feestje wil maken

  24-02-2022

  In deze podcast leg ik je uit hoe jezelf dingen ontzeggen vaak als gevolg heeft dat je het juist wil en waarom van elke maaltijd een feestje maken (en hoe je dat doet) daarbij helpt. ...

• 00:19:41

  #13 Je schuldig voelen

  17-02-2022

  Je hebt je weer laten verleiden iets te eten dat je niet van plan was. En voelt je schuldig. Je weet dat je beter mager beleg op je brood kan doen. Dat je niet de zak chips van de kids moet leeg eten. Dat jezelf vertellen dat je die zak ...

• 00:23:34

  #12 Hoe strikter je eet, hoe sneller je afvalt?

  03-01-2022

  Het is de maandag der maandagen. Iedereen massaal op dieet. Weer even flink strikt, want hoe strikter je bent met je eten, hoe sneller je afvalt, toch? In deze aflevering heb ik het over waarom ik denk dat dat je relatie met eten verst ...

• 00:07:12

  #11 Wees niet die vriendin

  14-12-2021

  Ik heb veel zin in de kerst, maar ik zie er ook wel een beetje tegenop. Een opmerking die ik veel hoor van mijn klanten. Het gaat over die vriendin... Of zus of moeder of tante. Die het ongezellig vindt als jij niet nog een drankje n ...

• 00:21:19

  #10 Moeiteloos afvallen

  13-12-2021

  Moeiteloos of makkelijk afvallen. Woorden waardoor de alarmbellen in je hoofd zouden moeten afgaan. Ze worden namelijk vaak gebruikt om een crashdieet, dieetpillen of detox-ellende te promoten. Toch gebruik ik de woorden ook. Omdat ...

• 00:08:59

  #9 Ik moet het gewoon weer even oppakken

  02-12-2021

  Je moet het gewoon weer even oppakken. Hoe vaak heb jij dat al tegen jezelf gezegd? Maar als het zo gewoon is, waarom lukt het je dan niet? In deze podcast leg ik je uit hoe dat zit én hoe je dat patroon doorbreekt. ...

• 00:19:38

  #8 Over afleiding en bevrediging

  21-10-2021

  Je hebt zin in iets lekkers en zoekt afleiding. Maar zodra je de was hebt opgevouwen is die zin weer terug. In deze podcast heb ik het over waarom afleiding zoeken soms niet de beste manier is om hiermee om te gaan en ik deel een opd ...

• 00:18:40

  #7 Wel of niet compenseren?

  10-10-2021

  Afvallen gaat prima als je thuis eet, maar soms heb je zo'n weekend met een werkborrel, een lunch met een vriendin én eten bij je schoonouders. Hoe pak je dat aan? En hoe doe je het als je op een van die gelegenheden tóch teveel hebt geg ...

Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.