Aflevering Afl 354 Kalmeer Je Systeem Met Deze 3 Héél Eenvoudige Oefeningen

Kalmeer je systeem met deze 3 héél eenvoudige oefeningen. In deze aflevering leer ik jou een paar super simpele, maar heel doeltreffende ademoefeningen die jou direct helpen ontspannen en je zenuwstelsel in een kalme(re) staat te brengen (down regulating). ?Als je een paar principes kent van hoe je je adem kunt gebruiken om de staat van jou zenuwstelsel en dus je staat van zijn te beïnvloeden dan heb je een krachtige tool in handen voor dagelijks gebruik. ?De 3 oefeningen die ik je leer zijn: De verlengde uitademing op ffffff De fysiologische zucht De 3-3-4 ademhaling ?Of je nou angst en spanning wilt reduceren, lekker wil kunnen slapen, je lichaam wil voorbereiden op eten en verteren, wilt kunnen ontspannen, rustig kunnen nadenken, een kalm systeem wilt om aan je eigen bewustwording en heling te werken, je frequentie wil verhogen… Noem het maar op. Een gereguleerd systeem is voor alles goed! ? In deze tijd wordt meer dan ooit van je gevraagd om te werken aan je eigen uitlijning. Wie ben ik? Wat heb ik te helen? Wat heb ik hier te doen? Kan ik mijn hart open houden? Zelf- en zenuwstelselregulatie is hierbij een nodige en welkome vaardigheid. Het gaat niet om altijd maar kalm zijn, maar je bewust worden van je staat en wat jij kunt doen als de stress oploopt, is wel heel fijn. En laten we eerlijk zijn: stress is er meer dan ons lief is. ?Dussss: Probeer het uit! Leuk als je deelt wat het je brengt! ?Resoneert het, wil je je eigen heling, groei en transformatie prioriteit maken ? Plan een kennismaking in via https://dejasvanjos.nl/ Je vindt hier ook mijn aanbod. ?Meedoen aan een Ademcirkel is ook een goed idee! Info over Ademcirkels en andere events + tickets vind je hier https://hipsy.nl/dejasvanjos 1 op 1 of duo ademreizen kan ook! ?Leuk als je me volgt op Instagram en Facebook @dejasvanjos? #spirituality #spiritualiteit #zijnsoriëntatie #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #raisingyourvibration #authenticiteit #nervoussystem #zenuwstelsel #nervoussystemregulation #yoga #ademoefening #breathwork #ademcoaching #ascencie #coaching #healing #energyhealing #multidimensionaalbewustzijn #trauma #traumahealing #zelfbewustzijn #bodymindsoul #Zelfliefde #innerlijkkind #NU #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #voelen #emotie ? ?