Als apotheker, sportvoedingsexpert en gepassioneerd fietser breng ik jou in deze podcast alles wat je moet weten om een betere sporter te worden. Voeding, sportvoeding, supplementen, wedstrijdvoorbereidingen, specifieke huidverzorging, gênante probleempjes,... Er is geen onderwerp dat we mijden om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen. En dat zònder harder te trainen! Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!
Je traint maanden voor dat ene grote sportieve doel. Uren gezwoegd. Liters gezweet. Maar heb je ook een plan voor je voeding? Een fuelplan kan de kroon op het werk zijn. Maar het kan ook een stok achter de deur zijn wanneer je die nodig ...
Het brandt, het doet pijn, het verscheurt je helemaal. Je bijt door, je perst alles eruit wat erin zit. Maar… finaal krijgt het je toch op de knieën. Je hoofd wil wel nog. Maar je lijf niet meer. Verzuring is de limiterende factor die m ...
Een trainingsstage kan je seizoen maken… of net kraken. In deze aflevering deel ik hoe je met een slim gepakte reiskoffer, de juiste aandacht voor voeding, fueling en herstel méér trainingskwaliteit uit je uren haalt en minder aan het toe ...
Krachttraining voelt voor veel duursporters als tijdverlies. Als iets dat er óók nog eens bij moet. Terwijl er al zo weinig tijd is. En toch is het één van de (letterlijk!) krachtigste investeringen die je kan doen voor prestatie, blessure ...
Ben jij in de wintermaanden ook nonchalanter met eten en drinken tijdens training? Je bent niet alleen. Het is exact waar het fout loopt bij heel veel fietsers. In deze podcastaflevering ontdek je waarom je daar wél beter wat meer aandac ...
U vraagt, wij draaien. In dit geval: u vraagt, wij antwoorden! Deze aflevering is de ultieme deep-dive in creatine na aflevering #10, met alle nuance die je zocht. De meest gestelde vragen worden behandeld, helder en zonder taboes. Duid ...
Creatine is al 30 jaar één van de best onderzochte supplementen – maar toch weten de meeste sporters niet hoe krachtig het écht is. In deze aflevering ontdek je hoe creatine je kracht, explosiviteit én je hersenen ondersteunt, hoe het je ...
Het verschil tussen overleven en floreren tijdens je trainingen zit soms in dùrven eten. Ik deel het verhaal van een marathonloper die haar angst overwon — en daardoor sterker werd dan ooit. Iets dat ik ook zelf aan den lijve ondervond. E ...
In het najaar krijgen we in de apotheek dagelijks de vraag naar "vitamientjes". Het lijkt wel alsof mensen een multivitamine nodig vinden om de kortere, koudere dagen door te komen. Nochtans is dat niet altijd het geval. Begrijp ...
Tijdens je (halve) marathon is voeding minstens zo belangrijk als training. In deze aflevering van De Sportapotheek Podcast ontdek je waarom een gestructureerde fuelingstrategie en voldoende training op je voeding het verschil maken tussen ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
