Als apotheker, sportvoedingsexpert en gepassioneerd fietser breng ik jou in deze podcast alles wat je moet weten om een betere sporter te worden. Voeding, sportvoeding, supplementen, wedstrijdvoorbereidingen, specifieke huidverzorging, gênante probleempjes,... Er is geen onderwerp dat we mijden om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen. En dat zònder harder te trainen! Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!
L-citrulline is een aminozuur dat je lichaam zelf aanmaakt en eigenlijk geen rol speelt in spieropbouw. En toch… kan je het als supplement gericht inzetten om je sportieve prestatie én herstel te ondersteunen. In deze aflevering legt Cha ...
Elektrolyten zijn overal: in drankjes, tabletten, zakjes, advertenties en op jouw social media feed. Maar heb je ze eigenlijk wel echt nodig? In aflevering 20 van De Sportapotheek Podcast snijden we door de hype en leggen we uit wanneer ...
Moet jij je herstel eerst verdienen? Of gééf je het gewoon? In deze aflevering leg ik uit waarom het beoordelen van je herstelbehoefte op basis van “hoe zwaar de training aanvoelde” een van de meest gemaakte fouten is bij regelmatig train ...
Eindelijk is het er: mijn boek. "De Sportapotheek — 101 adviezen over sportvoeding, supplementen en verzorging die écht werken" In deze aflevering vertel ik het verhaal erachter. En waarom dit boek écht uit mijn buik komt. En of ...
Je voelt je goed, je traint goed, je data ziet er perfect uit… Maar wat als je bloed al iets anders vertelt? In deze aflevering ontdek je waarom bloedwaarden vaak eerder signalen geven dan jouw gevoel, en waarom slimme sporters daar reke ...
Je traint maanden voor dat ene grote sportieve doel. Uren gezwoegd. Liters gezweet. Maar heb je ook een plan voor je voeding? Een fuelplan kan de kroon op het werk zijn. Maar het kan ook een stok achter de deur zijn wanneer je die nodig ...
Het brandt, het doet pijn, het verscheurt je helemaal. Je bijt door, je perst alles eruit wat erin zit. Maar… finaal krijgt het je toch op de knieën. Je hoofd wil wel nog. Maar je lijf niet meer. Verzuring is de limiterende factor die m ...
Een trainingsstage kan je seizoen maken… of net kraken. In deze aflevering deel ik hoe je met een slim gepakte reiskoffer, de juiste aandacht voor voeding, fueling en herstel méér trainingskwaliteit uit je uren haalt en minder aan het toe ...
Krachttraining voelt voor veel duursporters als tijdverlies. Als iets dat er óók nog eens bij moet. Terwijl er al zo weinig tijd is. En toch is het één van de (letterlijk!) krachtigste investeringen die je kan doen voor prestatie, blessure ...
Ben jij in de wintermaanden ook nonchalanter met eten en drinken tijdens training? Je bent niet alleen. Het is exact waar het fout loopt bij heel veel fietsers. In deze podcastaflevering ontdek je waarom je daar wél beter wat meer aandac ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
