Aflevering S01: 13 Het Beste Fitnessschema Voor Vetverlies

Het beste fitnessschema voor vetverlies Vandaag delen we met jullie het beste schema voor vetverlies. We vertellen waarom we hebben gekozen voor bepaalde oefeningen en herhalingen. Het is vooral niet ingewikkeld maar makkelijk en toepasbaar voor iedereen. We gaan ervanuit dat je weet dat je kcal inname onder je onderhoud zit. Doe onderstaand schema 3x per week in combinatie met je voedingsschema 12 weken dan krijg je 100% garantie dat je afvalt Trainingsfrequentie: 3x per week Full Body 3 sets x 8-12 herhalingen x 1,5-2 min. rust tussen de sets w-up: 7 minuten cardiovasculair - Leg press 3x8-12hh - Chest press - Seated row - Shoulderpress/ Side raises - Abd. crunch - Back exension - Rotary torso cardio: 20-30 min cardiotoestel naar keuze.