Aflevering #68 Hoe Train Je Voor Een Fietsvakantie?

In deze aflevering geef ik oefeningen die je thuis kunt doen om fit op fietsvakantie te gaan. Je verkrijgt een basisconditie waardoor je straks lekker kunt gaan fietsen, zonder veel kans op blessures. Doe ze, want als je niet sterk bent naast je fiets, ben je dat ook niet op je fiets. Begin wel op tijd, d.w.z. een paar maanden voor je vertrekt. Naast 7 krachttrain-oefeningen volgen er nog een aantal oefeningen voor een stabiel lichaam, hier krijgt het centrum van je lichaam aandacht. Op bijvoorbeeld YouTube kun je genoeg voorbeelden vinden van de oefeningen die ik noem. Uiteraard ben ik benieuwd hoe jij je lichaam voorbereid voor een lange meerdaagse fietstocht. Je kunt mij mailen, een berichtje sturen via het account van de Fietsvakantie Podcast op Insta, of via een antwoord te geven op de vraag die je op Spotify ziet, als je via Spotify luistert. Muziek ik deze aflevering is van Pink met Where We Go. Ik wens je veel inspiratie, luisterplezier en... Train ze! mail naar: contact@fietskriebels.com www.fietskriebels.com de fietsvakantiepodcast op instagram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/henrik-kos/message