Aflevering #67 Hou Je Van Klimmen? Hier Zijn 10 Tips.

Velen kijken er letterlijk en figuurlijk tegenop wanneer er bergen op de fietsroute liggen. Sommigen gaan er liefst met een grote boog omheen, maar is het ook niet de reden waarom we in het buitenland fietsen? Om te genieten van de mooie vergezichten, de groene dalen en ruige bergtoppen? En als we de top hebben bereikt, voelen we ons overwinnaars! In deze aflevering van de Fietsvakantie Podcast geef ik 10 tips om het klimmen met een gerust hart tegemoet te fietsen. Heb je zelf ook klimtips, of waar je rekening mee houd en wil je die delen? Stuur een mail of berichtje via een van de onderstaande kanalen. mail naar: contact@fietskriebels.com www.fietskriebels.com de fietsvakantiepodcast op instagram De muziek in deze aflevering is van Georg Esra met Topgun. Deze is ook opgenomen in de Fietsvakantie Podcast Spotify playlist. Veel inspiratie en luisterplezier! Van een luisteraar ontving ik onderstaande aanvullende tip: Bericht: Ik heb nog een tip voor tijdens het klimmen. Mijn tip is: concentreer je op de weg vlak voor je. Als je ver vooruit kijkt, zeg naar een bocht een paar honderd meter voor je, kan het als een enorme opgave voelen om daar te komen, helemaal als je er dan ook nog over nadenkt wat er allemaal na die bocht nog gaat komen. Ik zoek altijd een punt 5 of 10 meter verderop (een steentje of een barst in het wegdek of wat het ook maar is waar mijn oog op valt) en ik hou mijn blik daarop gericht tot ik er voorbij gefietst ben. En dan zoek ik weer een nieuw punt vlak voor me. Dat helpt mij om in een cadans te komen. En voordat ik het weet ben ik dan bij die bocht die even daarvoor nog zo ver weg leek. En van Milko Kretschmann ontving de volgende tip: Naar aanleiding van de vraag in de podcast mbt klimmen. Ik heb afgelopen januari gefietst op de Canarische Eilanden. Daar was het niet zelden lopen geblazen. Ergens - om precies te zien tussen Masca en Cherfe op Tenerife - moest ik een zeer steil stuk van 5 km overbruggen. Mijn strategie: telkens 100 passen en dan even een paar minuten rusten. Verstand op nul en vooral niet naar boven kijken. Wellicht een nuttige tip. klimtips van Henk Schuurman 1. Wordt vriend van het asfalt. Bedenk dat het steile asfalt geen vijand is die overwonnen moet worden, maar een vriend die je helpt hogerop te komen. Immers, zonder asfalt zou je die col überhaupt niet opkomen. Wees dankbaar voor elke meter. 2. Richt je blik niet naar de top/col maar naar de vijf meter asfalt vóór je. Die top komt wel. Je moet het nú met de volgende vijf meter asfalt(vriend) doen. Hou dat zo lang mogelijk vol. Opeens merk je dat je een stuk hoger gekomen bent. Kijk wel af en toe om je heen en geniet van het steeds mooier wordende uitzicht! 3. Stel jezelf haalbare doelen. Tel bijvoorbeeld vijf hectometerpaaltjes en geniet van het bereikte doel. Daarna weer vijf paaltjes, of die dikke sparreboom daar verderop. Waar je even mag stoppen en je bidon mag pakken. 4. Breng je ademhaling in cadans met je pedaalomwentelingen. Bijvoorbeeld twee maal kort inademen op een volle pedaalslag, een maal uitademen op de volgende volle slag. Breng een maattempo in je ademhaling. Kies een driekwartsmaat of vierkwartsmaat, maakt niet uit. En denk in je hoofd eventueel een melodietje, deuntje, versje, op die maat. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/henrik-kos/message