Aflevering Afl 4: Je Gedachten: Vriend Of Vijand?

Iedere dag gaan er zo’n 60.00 gedachten door je heen. Dat zijn er per minuut ongeveer 50(!). Hoe fijn zou het zijn als die gedachten je zouden ondersteunen bij de doelen die je hebt? Dus ook bij je wens om een lager gewicht te bereiken? In werkelijk is dat meestal niet het geval. Vaak zitten we vast in negatieve gedachtepatronen, die op hun beurt negatieve emoties en gevoelens oproepen. Vaak ook reageren we in een onwenselijke situatie vanuit een primaire, eerste reactie. En dat is meestal geen helpende reactie.  Het is een cliché, maar hé: het leven bestaat uit ups en downs. En het is aan jou hoe je daarmee omgaat. Bovendien hoeven voor jou negatieve ervaringen (het is de betekenis die jíj eraan geeft!) niet per se negatief te zijn. Vaak kun je er veel van leren… en het is aan jou om daarvoor open te staan. Om vervolgens dan ook op een hele andere manier met vervelende gebeurtenissen om te kunnen gaan. Ze zelfs als kansen te gaan beschouwen.  Bewustwording is een eerste, maar uiterst belangrijke stap. Om van daaruit - stapje voor stapje - te kunnen werken aan ‘zelfmanagement’: je gedachten en je emoties de baas worden, in plaats van dat ze jóu aansturen. Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen.