Aflevering #20 Warming Up

In deze aflevering gaan we het hebben over een belangrijk maar onderschat onderdeel van het fietsen, namelijk: de warming-up. Jim legt namelijk allereerst uit waarom je eigenlijk een warming-up moet doen. Het is namelijk meer dan alleen je spieren opwarmen. Zo vertelt Laurens bijvoorbeeld dat hij moeite had met het leveren van vermogen in het begin van Leadville, nadat hij geen warming-up had gedaan. Wat voor renner heeft nou bijvoorbeeld een warming-up nodig? En weet jij het antwoord op de vraag of dat nou eerder een anaerobe of een aerobe renner is? Verder krijgt Stefan antwoord op zijn vraag hoe je het beste een warming-up kan doen en waar je rekening mee moet houden tijdens je warming-up. Tot slot, gaat Laurens ook nog in op de vraag hoe een warming-up niet alleen je lichaam voorbereidt maar je ook mentaal klaar stoomt. Dus wil jij weten waarom en hoe je een warming-up moet uitvoeren zodat je nog harder gaat fietsen? Luister dan nu deze fonkelnieuwe aflevering van de Beter Worden podcast. ?? Trainen maarrrr, pak die kortingscode voor de trainingsapp JOIN: https://joincycling.onelink.me/r17z/87fa75d9 ?? De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Vincent van den Berg en Thessa Neef. Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden ?? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.