Aflevering #2.4 Fit En Sterk Door Het Leven: De Voordelen Van Krachttraining

In deze aflevering van de BIBI podcast bespreken Hellen en Katrien de veelzijdige voordelen van krachttraining, die verder reiken dan gewichtsverlies. We verkennen waarom het opbouwen van spiermassa essentieel is voor een vitaal en gezond leven, vooral naarmate we ouder worden. Katrien legt uit hoe spieren groeien en waarom progressieve overbelasting cruciaal is voor blijvende vooruitgang. We ontdekken de positieve effecten van krachttraining op botdichtheid, gewrichten, lichaamshouding, en zelfs op mentaal welzijn en zelfvertrouwen. Ontdek hoe krachttraining kan bijdragen aan een hogere levenskwaliteit en een sterkere, veerkrachtigere versie van jezelf. Wil jij eens langskomen? Boek je ?kennismaking/rondleiding? of kom langs op de volgende ?Open BIBI dag?