Aflevering #10 Just Sleep (Deel 5) Over De Polyvagaal Theorie En De Invloed Van Ontspanning Op Slapen

Een gebrek aan ontspanning overdag uit zich in de loop van de nacht. Je valt wel van pure uitputting in slaap, maar je gedachten zijn nog niet tot rust gekomen en je lichaam staan nog in standje “aan”. De onderliggende theorie hierbij is de Polyvagaal Theorie. Deze theorie legt uit hoe het zenuwstelsel met signalen van veiligheid en gevaar omgaat, en op welke manieren dat zich kan uiten. We sluiten deze aflevering af met een fijne visualisatie oefening.