Aflevering #9. Goede Voornemens

Podcast #9. Goede voornemens In deze podcast behandelen we het fenomeen 'Goede voornemens'. Elk jaar worden er op 1 januari weer door miljoenen mensen goede voornemens geformuleerd in de hoop dat het dit jaar wel gaat lukken. In deze podcast bespreken Heidi Stiegelis en Sonja Kramer op welke manier goede voornemens wel kunnen werken en 1 januari heb je daar niet voor nodig ;-) Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe. De enige manier om duurzaam gedrag te veranderen is een alternatieve aanpak waarbij de focus niet ligt op het oplossen van het probleem van de cliënt (klacht-probleemmodel) maar op een gezondheid-waardenmodel. In dit model maken we gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training) waarmee professionals de mentale flexibiliteit van hun cliënten vergroten. Mensen die mentaal flexibel zijn, handelen op basis van hun persoonlijke waarden en blijven dit doen, zelfs als ze uitgedaagd worden door lastige situaties en vervelende innerlijke ervaringen. Psycholoog en Trainer Dr. Heidi Stiegelis en Leefstijlcoach Sonja Kramer slaan de brug tussen wetenschap en praktijk en laten zien hoe je de vaardigheden traint om mentale flexibiliteit te vergroten. Ze nemen je mee in de wereld van gedragsverandering met behulp van ACT en beantwoorden vragen van luisteraars. Leefstijl leefstijlcoach Leefstijlcoaching gedrag gedragsverandering ACT zelfzorg goede voornemens podcast podcasts podcasting spotify apple google afvallen lijnen gezondheid gezondgedrag gezondekeuzes gezondeleefstijl harderwijk Nederland keuzes coaching training opleiding