Aflevering #8. Is "Gelukkig Zijn" Een Doel?

Podcast #8. Is "gelukkig zijn" een doel? In deze podcast stelt Charlotte uit Amsterdam ons een vraag. Haar leven is best oké, maar ze zou wel iets gelukkiger willen zijn.... Heidi Stiegelis en Sonja Kramer onderzoeken samen of dit een haalbaar doel is en of ze hier ACT-wise een antwoord op kunnen geven. Waarom ACT? Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe. De enige manier om duurzaam gedrag te veranderen is een alternatieve aanpak waarbij de focus niet ligt op het oplossen van het probleem van de cliënt (klacht-probleemmodel) maar op een gezondheid-waardenmodel. In dit model maken we gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training) waarmee professionals de mentale flexibiliteit van hun cliënten vergroten. Mensen die mentaal flexibel zijn, handelen op basis van hun persoonlijke waarden en blijven dit doen, zelfs als ze uitgedaagd worden door lastige situaties en vervelende innerlijke ervaringen. Psycholoog en Trainer Dr. Heidi Stiegelis en Leefstijlcoach Sonja Kramer slaan de brug tussen wetenschap en praktijk en laten zien hoe je de vaardigheden traint om mentale flexibiliteit te vergroten. Ze nemen je mee in de wereld van gedragsverandering met behulp van ACT en beantwoorden vragen van luisteraars. geluk, gelukkig zijn, leefstijl, leeftijlcoach, leefstijlverandering, gezondheid, gezinsleven, gezondekeuzes, gedrag, gedragsverandering, afvallen, lijnen, dieet, gewicht, gewichtsverlies, blij, waarden, oefening, oefeningen, acceptatie and commitment therapy, acceptatie and commitment training