Aflevering #23 - Alles Over (Beter) Slapen Met Coach Mark Schadenberg

Er bestaan een hoop mythes over slapen. In deze aflevering geeft slaapcoach Mark Schadenberg eindelijk antwoord op al je vragen. Hoeveel uur heb je nou écht nodig? Hoe slecht is cafeïne voor je slaap? Hoe erg is het als je er ‘s nachts uitmoet om naar het toilet te gaan? Is het blauwe licht van je scherm echt schadelijk voor je nachtrust? En hoe goed werkt de Night Mode op je telefoon hiervoor? Gedurende de podcast deelt Mark veel concrete tips voor een betere nachtrust, maar gaan we ook wat meer de diepte in. Want waarom hebben er eigenlijk zoveel mensen last van slaapproblemen?