Aflevering Estrella Van Toor Over Routines Voor Minder Stress En Meer Gezondheid

In deze aflevering is Estrella van Toor te gast. Samen met haar broer Jordy helpt zij mensen bij het creëren van een gelukkiger leven en meer mentale/fysieke fitheid door gezonde routines aan te leren. Door elke dag 1% te verbeteren, behaal je uiteindelijk je doel. Beluister deze aflevering van de VitaliBlij Podcast zeker als je: * wilt weten waarom gedragsverandering zo moeilijk is * welke 4 stappen je kan zetten om een routine te ontwikkelen * waarom je eens 5x per dag je wekker zou moeten zetten en wat dat oplevert * de routines die Estrella zelf heeft ontwikkeld en haar helpen om haar doelen te bereiken * haar inspiratiebronnen, dromen en ambities * waarom het beter werkt om gedrag toe te voegen dan weg te laten, als je op een leuke en makkelijke manier wil groeien en verbeteren * op welke manier je ook minder enthousiaste medewerkers ertoe kan verleiden om een gezondere routine te ontwikkelen Tenslotte een opdracht van Estrella om de eerste stap te zetten naar een leuker, gezonder leven: welke ene actie kan jij vanaf nú toevoegen aan je dag om dit te bereiken? Dit gesprek heeft mij weer nieuwe energie en inzichten gegeven om mijn eigen routines onder de loep te nemen! Dankjewel daarvoor Estrella! Ik hoop dat jij er ook waardevolle informatie uit haalt. Voor meer info over het werk van Estrella kan je een kijkje nemen op https://fullcharge.nl/. Ook kan je haar volgen op Instagram via @estrellavtoor. Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitaliteitversneller misschien wat voor jou. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. Met behulp van mijn methodiek, kennis en ervaring sta je er niet alleen voor! Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/ Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen. Vind je de VitaliBlij Podcast waardevol? Deel ‘m dan met anderen die er ook nuttige informatie uit kunnen halen. Of geef een review zodat nieuwe luisteraars kunnen lezen waarom ze de VitaliBlij podcast moeten beluisteren. Zo maken we de werkvloer nog vitaler! ? ? Het is mijn missie om met mijn kennis, energie en enthousiasme medewerkers van bevlogen organisaties te inspireren om hun meest vitale leven te leiden. Dit zodat deze mensen en organisaties floreren doordat zij meer blijdschap, verbondenheid en vitaliteit ervaren. ? ? Wil je hier meer over lezen of mij beter leren kennen? Neem een kijkje op mijn website en social media: ? www.vitaliblij.nl ? http://linkedin.com/in/vitaliblij ? https://www.instagram.com/vitaliblij/? Heb je een vraag n.a.v. deze aflevering, wil je reageren of wil je mij uitnodigen in jouw podcast? Mail me dan via contact@vitaliblij.nl.