Aflevering #15 - Monica Van De Wal - Sporten En Voeding Zonder Gedoe

In deze aflevering praten we met Monica van fit.met.monica over sporten, voeding en fit blijven in een druk leven. Een gesprek dat herkenbaar is voor veel vrouwen die graag gezond willen leven, maar ook werk, gezin en andere verantwoordelijkheden hebben. Monica begeleidt vrouwen online met persoonlijke coaching op het gebied van krachttraining en voeding. Ze laat horen dat fit zijn niet ingewikkeld hoeft te zijn. Geen strakke schema’s of alles of niets denken, maar simpele keuzes die passen bij jouw leven. We hebben het over trainen thuis, korte workouts, rust nemen tijdens het sporten en succesmomenten opbouwen. Ook voeding komt uitgebreid aan bod, met aandacht voor eiwitten, haalbare aanpassingen en ruimte voor het leven zelf. Een praktische en nuchtere aflevering over hoe bewegen en eten ondersteunend kunnen zijn aan energie, rust in je hoofd en je goed voelen in je lijf. Meer van Monica vind je op Instagram Luister mee en haal eruit wat voor jou werkt.