In deze podcastserie neem ik je mee in mijn proces omtrent persoonlijke ontwikkeling, mindset en afvallen zonder dieet, omdat mijn waarheid echt is dat door samen te leren, we de wereld echt een stukje mooier kunnen maken! Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes. Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan. In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode. Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset. Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende! De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
#15 Overtuigingen zijn onze eigen persoonlijke denkbeelden die we als waarheid zijn gezien. Overtuigingen zorgen voor patronen. Meestal hebben we hier geen 'last' van, maar wat als je een patroon wilt veranderen of doorbreken? ...
Hoeveel "gesprekken" voeren we dagelijks wel niet in ons hoofd? Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen interne communicatie! De kwaliteit van je communicatie is van immens belang voor de kwaliteit van je leven! ...
Emoties hebben veel te maken met onze mindset. Ons brein gaat aan de slag met die emoties. Emoties zijn het waard o te onderzoeken! Niet om ze weg te eten, weg te stoppen. Pak ze aan! ...
#12 Jezelf vergelijken hoeft echt niet altijd negatief te zijn. Het kan juist mega helpend zijn om een contrast inzichtelijk te krijgen. ...
#11 Eten is in onze maatschappij zo gekoppeld aan gebeurtenissen, situaties en emoties. Eten is gewoon eten. Het is de lading die jij hieraan geeft. Het zit hem niet in eten, maar veel meer in hoe jij denkt over eten. ...
#10 Moeilijke dagen, lastige situaties en confronterende gebeurtenissen zijn er altijd. Niet willen voldoen aan het perfecte plaatje, maar jezelf leren te prioriteren; zelfliefde is de sleutel! ...
#9 Ik weet wat ik wil, maar ik weet niet hoe! Vast mega herkenbaar? Eigenlijk zeggen we daarmee dat we niet geloven in onszelf... Dit geldt voor afvallen, voor een verandering, voor persoonlijke groei.. Focus op de wat en durf de hoe los te ...
#8 Wat is een bewust genietmoment? Hoe ben ik eten weer gaan zien als gewoon eten? Ik neem je mee in mijn ontdekkingsreis hoe ik ben omgegaan met al die voedingsgroepen die door de dieetcultuur als verboden gezien worden. ...
#7 Als jij met je hoofd je lichaam dwingt om af te vallen, werkt dit precies averechts. Juist hierdoor bouw je weerstand, frustraties en stress op en blokkeert je lichaam. Geduldig zijn is het mooiste wat je jezelf mag gunnen! ...
#6 Heb je echt een probleem? Doe je het echt allemaal fout? Hoe kijk jij naar jezelf, naar hoe dingen gebeuren. Pak je verantwoordelijkheid! ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
