Aflevering Grenzen Stellen: Durf Je Dicht Bij Jezelf Te Blijven?

In deze aflevering duiken Jeroen en Louis in het cruciale thema van grenzen stellen. Ze bespreken waarom het zo moeilijk is om nee te zeggen en hoe je ervoor zorgt dat je niet over je heen laat lopen. Velen worstelen met pleasen (het ‘nice guy’ of ‘golden retriever’ syndroom) uit angst voor afwijzing of afkeuring. Dit leidt er vaak toe dat grenzen pas op het allerlaatste moment, en vaak explosief, worden aangegeven. Centraal staat de psychologische analyse van gedrag en relaties: • De Vier Kwadranten: De aflevering licht de vier stijlen toe: passief agressief (min/min), de egoïst (plus/min), de pleaser (min/plus) en het gezonde, assertieve kwadrant (plus/plus: rekening houden met jezelf én de ander). • Innerlijke Kritiek en Autonomie: Louis bespreekt hoe schematherapie helpt bij het herkennen en verzachten van de innerlijke criticus (de ouder modus), die mensen onnodig begrenst en veroordeelt. Het doel is om meer op je innerlijk kompas te vertrouwen en autonomie te bereiken, waardoor je vrede sluit met wie je bent en wat je nodig hebt. • Lijfelijke Sensaties: De hosts benadrukken het belang van het voelen van grenzen—vaak door een snufje boosheid of ongemak—om ze effectief aan te geven, wat cruciaal is om fysieke klachten (zoals buik- of rugpijn) te voorkomen. Of je nu geneigd bent om te veel te pleasen of bang bent voor de familieruzies rondom de feestdagen (25% van de stellen viert Kerst zonder familie vanwege ruzie), deze aflevering biedt inzichten en oefeningen om gezonde grenzen te leren stellen en gedifferentieerd te zijn in je relaties. Stek&Louis in het theater www.mens2producties.nl www.beetgaarimprov.nl