Aflevering Afl. 2 Mindfulness

In deze aflevering vertelt Marjolein Prenger, docent Positieve Psychologie en Mindfulness trainer, over wat mindfulness is en waarom het een fijne tool is om toe te passen in je dagelijks leven. Samen met student Julian verkent zij wat mindfulness kan betekenen voor studenten die last hebben van stress. Er wordt een aantal oefeningen uitgelegd die jij zelf ook kunt toepassen in jouw dagelijks leven om meer rust te krijgen en zo jouw stresslevel te verlagen! Deze oefeningen kun je overal doen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling in de natuur of buiten op je balkon.