Aflevering Adem In

In de appgroep woordt de draad weer opgepakt. De stoppers die zijn teruggevallen hebben hun laatste sigaret gerookt en helpen elkaar bij het proces naar een rookvrij leven. De eerste twee jaar is het bijna voor de gemiddelde ex-roker iedere drie maanden een lastig moment. Je wordt herinnerd aan een situatie die jij hebt geassocieerd met je rook- gedrag van de afgeloopen jaren. Deze momenten gaan voorbij en Maarten en Margot vertellen je hoe je daar mee kan omgaan. Maarten behandeld de ademhalingsmethode “Boxed breathing”. Een manier om acute stress te reduceren. In het tweede deel van deze aflevering die je kan beluisteren op petjeaf.com/rookstopbuddy gaan Margot en Maarten nog even door. Zo vertelt Margot over een confrontatie die zij vandaag had met een goede, rokende, vriend en legt Maarten een andere ademhalingstechniek uit. Margot heeft natuurlijk ook weer een lekker recept. Wij maken deze podcast in onze eigen tijd. We hebben de wens om een opname voor een live publiek te doen en daarbij interesante gasten uit te nodigen. Hiervoor moeten we een locatie regelen en de kosten voor de gasten kunnen vergoeden. Wil jij meehelpen om dit te laten gebeuren? Deel deze aflevering met zoveel mogelijk mensen, doe een donatie op fooienpod.com of wordt Rook Stop Buddy op petjeaf.com. Heel veel dank voor je steun. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/rookstopbuddy/message