Aflevering Leefstijl Buddies

Hier is ie dan: de eerste show van seizoen vier! Margot en Maarten trappen het nieuwe jaar af met een aflevering waarin er andere zaken besproken worden dan alleen maar het rookvrije leven. Als je al langer geleden gestopt bent dan wordt het vanzelfsprekend om niet meer te hoeven roken. Maar helaas hebben ook niet- rokers last van stress. Hoe gaat Margot om met de situatie rondom haar zieke kater Henk en waarom lijkt het alsof je niet in de rouw mag zijn in deze maatschappij? Hoe zit het met het verschil tussen vrouwen en mannen (en de verschillende levensfasen waarin zij zich bevinden) en stoppen met roken? Vanaf deze aflevering gaan jullie gastvrouw en gastheer iedere aflevering een recept met jullie delen en worden er onderwerpen behandeld die kunnen bijdragen aan een fitte leefstijl. Voor de kersverse stoppers (of als je nog wel rookt) stoppen we nuttige informatie in onze show notes. Recept omelet wrap: 2 eieren Dille Rode paprika (ik neem punt paprika’s, ietsje zoeter) Knoflookpoeder (ik heb van Green Gipsy de Garlic Heaven) 1 rode fijn gesneden ui Zout Peper Chili vlokken Klein scheutje melk(2 eetlepels) Olijf of zonnebloemolie (1 eetlepel) Feta ongeveer 20 gram Plakje ham Handje rucola 60 gram yoghurt Griekse stijl(of volle Griekse yoghurt) Roer de eieren met de melk, zout, peper, knoflookpoeder(als je dat lekker vindt) Chili vlokken en dille Doe olie in een grote koekenpan en bak 1/2 gesneden ui kort aan, doe het eimengsel in de pan en op laag vuurtje tot bovenkant gestold is! Verkruimel de feta op de omelet en verwarm nog even mee. Laat omelet op bord glijden en leg er de andere gesneden ui, het plakje ham, de gesneden paprika en de rucola en het yoghurt sausje op, klap dubbel en eet smakelijk! Recept sausje: De yoghurt mengen met knoflook poeder, eventueel wat zout en peper, roeren klaar! (Voor liefhebber klein scheutje citroen aan toevoegen)! Bronvermelding uit deze uitzending: https://en.wikipedia.org/wiki/A_Frank_Statement https://jamesclear.com/atomic-habits https://jannekevreugdenhil.com/koolhydraatarme-bijbel/ https://oersterk.nu/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/rookstopbuddy/message