Aflevering #20 Klaar Voor Het Griepseizoen?

Komt er een nieuwe griepgolf aan? Die vraag is op dit moment in ieder geval volop in het nieuws. Het aantal corona gevallen stijgt. Maar de vrees is ook dat deze winter veel mensen geveld gaan worden door de griep. Behoor je tot de risicogroepen, dan is het natuurlijk goed om een griepspuit te halen. Wat kun je verder doen om te zorgen dat je de griep buiten de deur houdt? Dat is hetzelfde als al die andere dingen die je kunt doen voor je gezondheid: zorg heel goed voor jezelf. Eet gezond en gevarieerd. Drink veel water. Beweeg! Ga naar buiten. Stop met roken en het drinken van alcohol. OK, een glas wijn is prima, maar verder: geen alcohol. Werk aan een gezond gewicht. Slaap 7 tot 8 uur per dag. En vermijd stress. Dat dit veel makkelijker gezegd is dan gedaan, blijkt wel uit de cijfers. We worden ouder, maar we zijn ook veel zwaarder. We kampen met chronische ziektes als diabetes en hart- en vaatziektes. En nee, dat komt niet door de vergrijzing. Onze lifestyle is niet goed. Punt. Onlangs gaf ik een presentatie welke gezondheidsrisico’s er zijn en wat je daaraan kan doen. Die presentatie vind je hier: https://youtu.be/kyTw3fjzuck