Aflevering #104 | Een Strakkere Sixpack In 12 Weken

Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/ Links naar andere lessen: Welke supplementen heb jij nodig voor spiergroei en vetverlies?: https://open.spotify.com/episode/13nI4HTtiqmAnbgfzgbjj7?si=b7f479ed3fa044c3 Zo versla je cravings terwijl je vet verliest: https://open.spotify.com/episode/4TL7xVoLxIkea1N7r7bthx?si=671b455f6bcb4b42 Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack: https://open.spotify.com/episode/5tRBzx6fO0j2hzMrUzSGgh?si=0442a002b6724ba4 Zo verlies je 10+ kilo vet en kom je op de cover van Men’s Health: https://open.spotify.com/episode/1LI18bEqxGckwctAXJdR50?si=02dadb5b4ca148ad Volg ons op sociale media IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/  TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk 0:00 Een strakkere SIXPACK in 12 weken! 1:20 Waarom de meeste mensen geen sixpack hebben. 10:38 Welke oefeningen moet je doen voor een sixpack? 19:35 Hoe moet je eten voor een sixpack? 23:15 Moet ik cardio doen voor een sixpack? 25:00 Wat hoef je NIET te doen voor een sixpack?