Aflevering Oefening: Mindful Eten Tijdens Het Avondeten

Ben jij een emotie-eter of heb je last van eetbuien? De meditaties van Spicy pepper Coaching helpen je een betere relatie met eten, met je lijf en met jezelf te krijgen. Deze oefening helpt je om met aandacht te kijken, ruiken, proeven, voelen en te genieten van je eten. Door met aandacht te eten (ookwel 'mindful eten' genoemd) voel je je sneller verzadigd waardoor je je minder snel zal over-eten. Deze oefening kun je doen als je op het punt staat om je avondeten op te gaan eten. Je kunt op dat moment deze podcast beluisteren maar je kunt natuurlijk ook eerst de opname op een ander moment beluisteren, zodat je zelf ongemerkt de oefeningen kunt toepassen als je aan tafel zit. Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @froukevanoverveld #blijmetjelijfclub Wil je graag verder praten over eetbuien en lichaamsacceptatie? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten' en in de Blij met je lijf club. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!