Bewegen is gezond! Wil je graag aan je conditie werken, maar zie je er tegenop omdat je bijvoorbeeld moet reizen naar een sportschool, of dat je allerlei materialen nodig hebt? Dan is deze online training iets voor jou. Je kunt alle oefeningen thuis doen op een moment dat het je schikt, en je hoeft er geen materialen voor aan te schaffen. De training is ontwikkeld voor mensen die slechtziend of blind zijn. Hij bestaat uit acht sessies. In elke sessie train je een deel van je lichaam. De oefeningen zijn voor iedereen geschikt, of je nu al ervaring met sporten hebt of helemaal niet. Om de oefeningen comfortabel te kunnen doen heb je wat ruimte nodig en een ondergrond waar je prettig op kunt liggen. Veel beweegplezier! Heb je nog vragen? Mail naar kennisportaal@visio.org, of bel 088 585 56 66. Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op kennisportaal.visio.org Koninklijke Visio expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen www.visio.org
Informatie over deze aflevering. Dit is de laatste van acht sessies met Anouk van 'Online bewegen, mij houd je niet tegen!'. In deze sessie gaan we een full body work-out uitvoeren. Dit betekent dat we oefeningen uit gaan voeren voor de ...
Informatie over deze aflevering. In deze sessie van 44 minuten beginnen we met het herhalen van de laatste twee oefeningen uit sessie 6 voor het bovenlichaam, daarna gaan we door met een full body work-out. Dit betekent dat we oefeningen ...
Informatie over deze aflevering. In deze sessie gaan we het bovenlichaam trainen. De sessie duurt 33 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de push up, het roeien, de front raise en de side r ...
Informatie over deze aflevering. In deze sessie gaan we de core en het bovenlichaam trainen. De sessie duurt 48 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de leg raise, het bruggetje, de push up e ...
Informatie over deze aflevering. In deze sessie gaan we de core trainen. De sessie duurt 52 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de plank, superman, leg raise en het bruggetje met variaties ...
Informatie over deze aflevering. In deze sessie gaan we het onderlichaam en de core trainen. De sessie duurt 53 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de calf raises, de wall sit, de plank en ...
Informatie over deze aflevering. In deze sessie gaan we het onderlichaam trainen. De sessie duurt 51 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de achterwaartse lunge, de goblet squat, de calf rai ...
Informatie over deze aflevering. In deze sessie gaan we het onderlichaam trainen. De sessie duurt 45 minuten en beschikt over een warming up, kern en een cooling down. In de kern komen de achterwaartse lunge en de goblet squat met variat ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
