Aflevering 12 | Meditatie Vooraf Aan Een Moeilijk Gesprek

Moeilijke gesprekken gaan beter wanneer jij lekker in je vel zit, goed geslapen hebt, net gesport hebt en ga zo maar door. Geef jezelf een voorsprong en doe deze meditatie vooraf aan een moeilijk gesprek. Zo geef je je lichaam het signaal dat je veilig bent en je niet hoeft te vechten, vluchten of te bevriezen. En wanneer je dat niet doet wordt een gesprek een stuk makkelijker, voel je je minder aangevallen en kan je veel makkelijker naar een ander luisteren. Merk je dat je in het gesprek toch weer gespannen wordt? Let dan op je ademhaling, voel je lichaam en denk dan terug aan je veilige plek. Ik maakte een gratis format waarin je binnen een avond de basis legt voor het voeren van een goed gesprek met je vader of iemand anders die dicht bij je staat. Deze meditatie is hier onderdeel van. Je download het format hier: https://metanderewoorden.net/weggever-avond