Aflevering #18 Adhd En Emotieregulatie. Wat Mij De Afgelopen Jaren Heeft Geholpen Om Mijn Emoties Beter Te Reguleren

Vandaag ga ik het hebben over: emotie regulatie. Emotieregulatie wordt gezien als een van de meest uitdagende aspecten van ADHD. En daarom wil ik in deze aflevering met jou de tools delen die mij hebben geholpen bij mijn emotieregulatie. Als je mij 5 jaar geleden had verteld dat er een STOP knop is op het moment van kortsluiting, dan had ik je niet geloofd. Of ik had je gevraagd om me die stopknop te geven ??, want die wenste ik al mijn hele leven. En hij bestaat echt waar! Emotionele regulatie wordt omschreven als het herkennen van eigen emoties, herkennen van emoties van anderen, het vermogen om jezelf tot rust te brengen en het vermogen om je stemming te verbeteren. Bij emotie regulatie is gas niet echt het probleem, maar vooral die rem. Iedereen ervaart dezelfde emoties, alleen bij mensen met ADHD werkt de rem gewoon niet zo goed, waardoor we vaker door de bocht vliegen. Je kunt die rem wel trainen!