Aflevering Zomervakantie 2023 | Leeg Hoofd

Goedemorgen lieve mama's, onze gedachten staan nooit stil. Ook niet in een zomervakantie. Misschien juist dan vóóral niet, omdat je het gevoel kan hebben niks voor elkaar te krijgen door alle afleiding om je heen. Ik ben overdag vaak bezig met de vraag "is dit wel leuk genoeg" of "ik moet eigenlijk even de was doen in plaats van naar buiten gaan". Ik denk dat je dat wel herkend. Het lijkt op een soort van schuldgevoel naar je kinderen toe waardoor er vanalles in je hoofd blijft zitten aan taken en gedachten aan dingen je nog moet doen. Maar je doet ze steeds niet want je wil vakantie vieren, of, je hebt er simpelweg nu geen ruimte voor. Dat kan heel benauwd aanvoelen, beklemmend zelfs. En dat stukje wil ik vandaag bij jou, en dus ook bij mijzelf, even wegnemen. Ik heb je al heel vaak in mijn podcast, maar ook hier, meegenomen in een methode om op een fijne manier alles wat er in je hoofd zit een plekje te geven. Dat kan je doen door 10 minuten even te gaan zitten met een pen en een stapel notitievelletjes. Ik heb altijd van die vierkante velletjes papier in zo'n houdertje. Per taak in mijn hoofd, of per idee, iets wat dwars zit, pak ik een velletje en daar schrijf ik het op. Ik pak voor elk ding een nieuw velletje en ga door tot mijn hoofd niks meer kan bedenken. Nu begrijp ik dat dit een mega ouderwetse methode is. Je kan dit namelijk ook digitaal doen, je hebt er zelfs apps voor. Of, je gebruikt een a4tje en schrijft het onder elkaar op. Maar ik heb dit ooit zo geleerd in een cursus timemanagement, dus het werkt voor mij het beste om het visueel te maken. Ik zie dan al die briefjes vol met mijn gedachten en kan dan gaan ordenen. Ik pak een briefje en bepaal wat het is. Is iets wat meteen gedaan kan worden? Iets wat vandaag moet gebeuren? Is het iets wat deze week of volgende week kan of moet? Of is het iets wat voorbereiding nodig heeft, is het een project? Daar maak ik dan stapeltjes van. Per stapeltje ga ik vervolgens plannen. Ik zet reminders in mijn mobiel, zodat ik het los kan laten. Daarna heb je veel meer rust, probeer het maar eens uit ? #dag4 #Mamalistisch #zomervakantie2023 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mamalistischnl/support