Aflevering Ep 148 Milde Adem Meditatie

Een heerlijke meditatie deze week om dieper te verbinden met jezelf, je lichaam en je ademhaling. In het dagelijks leven zetten we de ademhaling nog weleens vast. Dan wordt hij oppervlakkig. We houden hiermee spanning vast. In meditatie breng je je aandacht vaak naar je ademhaling als een soort anker en ook om je lichaam en de sensaties in je lichaam meer ruimte te geven. In deze meditatie ontdek je hoe heerlijk het kan zijn om bewust adem te halen. We maken in deze meditatie gebruiken van een krachtige tool om heel mild en toch heel bewust en helend adem te halen. Dit heeft een weldadig effect op je zenuwstelsel, geeft rust en soms ook diepe inzichten die spontaan opborrelen. Je kan deze meditatie het beste zittend of liggend doen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/