Aflevering # 60 Over Breinrust, Ontkoppelen En Het Zoeken Naar Balans: Hoe Vaak Zeg Je Ja Tegen Iemand, Terwijl Je Eigenlijk Neen Zegt Tegen Jezelf? – Dr Inge Declercq

Dr. Inge Declercq is een Belgische arts, neuroloog en gecertificeerd slaapexpert. Ze behaalde haar diploma geneeskunde aan KULeuven. Daarnaast specialiseerde ze zich in cognitieve gedragstherapie voor insomnie en volgde ze een ICF-gecertificeerde coachopleiding. Momenteel is Dr. Declercq verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA) als neuroloog en slaapexpert. Ze is ook de oprichter van SleepWell&StressLess, een programma dat zich richt op het verbeteren van slaapkwaliteit en stressmanagement binnen organisaties. Als auteur heeft ze meerdere boeken geschreven, waaronder "De kracht van slapen", "Slaap wijzer", "Je veux dormir!" en "Breinrust". In deze werken deelt ze haar expertise over slaap, stress en het belang van mentale rust. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 05:00-Samenwerking Springfield Nutra 06:00-Slaapproblemen en -oplossingen in de samenleving 10:00-Neurowetenschap brein onrust 20:00-Ontkoppelen van werk 38:00-Slechte gewoonten ontrafelen en breinrust 48:00-Vakantie voor breinrust 52:00-Outro ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/