Aflevering Oh Jee, Piekergedachten!

Wat als je last hebt van piekergedachten? Hoe kun je dit veranderen? In deze podcast vertel ik aan de hand van een praktisch voorbeeld hoe je het piekeren kunt stoppen. Als je piekert of je zorgen maakt geeft dit jou een stressgevoel. Je lichaam krampt samen en je voelt je onveilig. Wat is het verhaal dat jij jezelf hebt verteld dat deze stress heeft veroorzaakt? De ene persoon heeft meer last van stress dan een ander. Veelvuldig blootstaan aan stress kan tot een burnout leiden. Om dit te voorkomen, maar ook om goed uit een burnout te komen is het waardevol om anders met stress om te gaan. Niet door het weg te drukken, te willen negeren, maar juist door ernaar te kijken. Welke gedachten heb ik gehad die me dit oncomfortabele stressgevoel hebben gegeven? Door hierop in te zoomen kun je gaan zien dat wat je denkt, vaak niet klopt, of toch geen zekerheid heeft. Je kunt jezelf deze vraag stellen: Weet ik zeker dat mijn gedachten over deze situatie kloppen? Weet ik dit absoluut zeker? Bijna altijd kun je deze vraag ontkennend beantwoorden: Nee, ik weet dit niet zeker. Als je tot de conclusie bent gekomen dat je niet zeker weet dat jouw verhaal, jouw gedachten over de situatie kloppen, dan kun je een nieuwe keuze maken en (terug) ontspannen.