Aflevering Ergo: Grenzen & Prikkels

Mensen met post-COVID zijn genoodzaakt om hun grenzen te bewaken. Maar hoe doe je dat? Hoe breng je jouw belastbaarheid in kaart en hoe zorg je ervoor dat je niet over je grenzen heen gaat waardoor de klachten verergeren? En hoe kun je beter omgaan met alle prikkels die op je afkomen? Lisa van Mierlo legt uit wat een ergotherapeut hierin kan beteken en geeft wat praktische tips om zelf mee aan de slag te gaan. In deze aflevering komen verschillende tools voorbij die een ergotherapeut inzet. Om je op weg te te helpen, zetten we deze tools met linkjes voor meer informatie voor je op een rij: Activiteitenweger Dit is een methode voor het hanteren van belastbaarheid. Het is een hulpmiddel voor het plannen van dagelijkse activiteiten en het optimaal indelen van uw dag of week. Moet ik dit nu doen Probeer bij alle taken die je normaal op de automatische piloot doet de vraag ‘moet ik dit nu doen?’ te stellen. Telkens verleg je de klemtoon naar het volgende woord: MOET ik dit nu doen? moet IK dit nu doen? moet ik DIT nu doen? moet ik dit NU doen? moet ik dit nu DOEN.