Aflevering Afl. 8: Cholesterol: Feiten, Fabels En Actie!

In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp cholesterol – een van de meest besproken, maar vaak verkeerd begrepen, aspecten van gezondheid. We beantwoorden veelgestelde vragen zoals: is cholesterol echt zo slecht voor je, wat betekenen termen als LDL en HDL, en wat kun je doen als je arts statines aanbeveelt, maar je die liever vermijdt? We bespreken natuurlijke manieren om je cholesterolwaarden in balans te brengen, de invloed van voeding, en waarom het belangrijk is om je cholesterolratio te begrijpen. Aan het eind van deze aflevering weet je precies wat je aan je arts moet vragen en hoe je met leefstijl en voeding een positieve invloed kunt uitoefenen op je cholesterol en je algehele gezondheid. Zelf aan de slag met jouw gezondheid? Word Leef Bewust Member, meer info: https://leefbewust.nu/word-member/ Inhoudsopgave: (0:00) - Introductie van de aflevering en het thema cholesterol (1:28) - Veelgestelde vragen over cholesterol en de rol van statines (2:33) - Wat is cholesterol en waarom heeft het een functie in je lichaam? (3:39) - De relatie tussen voeding en cholesterolwaarden: Feiten en fabels (5:10) - LDL en HDL: Het verschil tussen “goed” en “slecht” cholesterol (6:41) - Vitamine E en de rol in het voorkomen van LDL-oxidatie (8:03) - Waarom de cholesterolratio belangrijker is dan je LDL-waarde (10:03) - Triglyceride-HDL-ratio: De beste voorspeller van hart- en vaatziekten (13:43) - Natuurlijke manieren om je triglyceriden te verlagen (17:14) - Welke vissoorten en vetten je moet kiezen voor meer omega-3 (20:07) - Waarom je transvetten moet vermijden (22:56) - Medicijnen vermijden: Eerst natuurlijke oplossingen proberen (25:02) - Afvallen door een focus op eiwitten en het vermijden van vloeibare calorieën (27:58) - Stress en slaap: Hun invloed op cholesterol en gezondheid (28:48) - Samenvatting en afsluiting: Praktische stappen voor betere cholesterolwaarden