Aflevering Kyara Kletst 007: Ik Ben Totaal Gestoord, Wat Nu? -"Gevalletje Borderline"

Kyara vertelt openhartig over haar Borderlinejeugd. Trigger warning: zelfbeschadiging. Mensen met Borderline persoonlijkheidsstoornis (kortweg BPS of Borderline) hebben last van sterke wisselingen in hun stemming, gedachten en gedrag. Hierdoor lopen ze vaak vast in het dagelijks leven. Ze zeggen bijvoorbeeld plotseling hun baan op, slagen er maar niet in om een opleiding af te maken of om vriendschappen en relaties te behouden. Dit is dus één van de meest kenmerkende aspecten: het met heftige emoties reageren op een voorval èn maar langzaam terug kunnen keren naar de ‘normale’ toestand. Er is een snelle piek en een relatief langzame daling. Kyara vertelt haar persoonlijke verhaal, hoe Borderline bij haar tot uiting kwam en hoe ze daar de eerste helft van haar leven onbewust en destructief mee om is gegaan. Pas toen ze leerde omgaan met emoties en naar binnen ging (met o.a. dank aan yoga) werden haar BPS-symptonen ook minder. Tot op de dag van vandaag dealt ze nog met "Borderline Light". Een persoonlijk en ook moeilijk verhaal voor haar om te vertellen, maar een verhaal waar wèl over gekletst moet worden. Show Notes: - Kundalini Yoga Kundalini ("bewustzijn") yoga is een spirituele yogastijl die raakt aan een bewustzijn dat bij iedereen inherent aanwezig is. Het ontwaken van de Kundalini zorgt voor een energiestroom die dit bewustzijn aanwakkert. Het onbewuste wordt bewust. Bij veel yogasoorten gaat het vooral om de asana’s en kriya's (houdingen en oefeningen). Maar bij Kundalini yoga zijn de ademhalingstechnieken, het zingen van mantra’s (chanting) en meditatie de focus. De snelle opeenvolging van de (eenvoudige) asana’s  tijdens Kundalini samen met de ademhalingstechnieken, zorgt voor een direct voelbaar effect in je lichaam en geest. Zo biedt Kundalini yoga je steun voor een kalmer en bewuster leven. Kyara geeft zelf vrijwel iedere dag tussen 9 en 10 zelf een Kundalini Yogales! Gratis! Want iedereen heeft recht op een momentje zelfbezinning. - Meditatie Overal ter wereld worden (gratis!) meditatiecursussen gegeven door de superlieve mensen bij Shambala. Hun meditatiecentra in Nederland vind je hier. Wil je het toch liever zelf doen? De Insight Timer app is heel fijn om mee te beginnen. Beschikbaar in de Apple en Google app stores. En...hij is gratis! - Witte tantra Witte tantra is stomweg Kundalini yoga die je beoefent met een partner! Cursussen/lessen daarin worden meestal expliciet zo omschreven. - Vond je het leuk om naar Kyara te luisteren? Volg Kyara Kletst dan door ons toe te voegen aan je Spotify-bibliotheek. Dan zie je vanzelf wanneer we weer een aflevering online hebben. Als je ons beluistert op Apple iTunes, dan help je ons ontzettend door ons wat sterren te geven, een recensie te schrijven en ons daar te volgen. Als je nou vragen of opmerkingen hebt over taboes, schaamte of intimiteit waar jij tegenaan loopt, dan kun je ons mailen op kyarakletst@gmail.com. We willen jouw vraag -al dan niet anoniem- graag behandelen in een komende podcast. En sowieso horen we heel graag van je. Want jij bent belangrijk. - Leestip: Gevalletje Borderline, van schrijfster Kathelijn Hulshof. Erg leuk en inzichtelijk verhaal van een ervaringsdeskundige. - Volg mij op Insta. - Abonneer je op mijn nieuwsbrief - Nieuwsgierig naar mijn werk en praktijk? Bezoek mijn website https://kyaraskura.com - En je mag mij altijd een mailtje sturen.