Keep Moving Forward by Slowing Down podcast

18 Afleveringen

• 00:26:07

  Bodyscan 2

  24-02-2022

  Dit is de bodyscan die hoort bij sessie 2. ...

• 00:08:26

  Visualisatie- en aandachtsoefening Zitten als een Berg

  24-01-2022

  Deze oefening is anders dan je wellicht gewend bent. In plaats van de aandacht op jezelf en je adem te richten visualiseren we een berg voor ons. Een rustgevende en compassievolle oefening. ...

• 00:05:30

  Sneller in slaap vallen met behulp van je adem

  24-01-2022

  Dit is een korte oefening van zo'n 5 minuten om met behulp van je adem sneller in slaap te vallen. ...

• 00:04:39

  Opladen met behulp van je adem

  21-01-2022

  Dit is een korte oefening van 4 minuten om met behulp van je adem op te laden als je moe of overprikkelt bent. Dit is niet de ademruimte oefening. ...

• 00:41:52

  Zitten met moeilijke momenten

  10-04-2021

  Dit is weer een wat langere zitoefening met meer stiltes en een oefening met zitten met een moeilijk moment. ...

• 00:40:02

  Lange zitoefening

  04-04-2021

  Dit is de lange zitoefening van 40 minuten. ...

• 00:16:44

  Aandachtsoefening met de adem

  17-03-2021

  Oefening met aandacht voor de adem. ...

• 00:39:20

  Bodyscan 1

  06-03-2021

  Deze bodyscan kun je gebruiken om zelf mee te oefenen. ...

Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.