Aflevering Hoe Zit Flow In Elkaar? Hoe Kom Je In Een Flow Toestand? Hoe Kan Je Flow Bereiken?

Een gesprek met dr. Marius Rietdijk van de Vrije Universiteit over het concept FLOW en hoe zich dit verhoudt tot de cyclus: 1) Laad je op 2) Span je in 3) Ontlaad 4) Ontspan Dit alles in het kader van mijn nieuwe boek "Het Neurogram op het Werk". Zie: https://www.neurogram.nl/2023/12/05/het-neurogram-op-het-werk-subtiele-neurodiversiteit-in-werving-selectie-team-building-talent-management-organisatiecultuur-en-veiligheid/ De cyclus van opladen, inspannen, ontladen en ontspannen kan zeker in verband worden gebracht met het concept van 'flow', zoals oorspronkelijk geformuleerd door Mihaly Csikszentmihalyi. Flow verwijst naar een staat van diepe betrokkenheid en volledige onderdompeling in een activiteit, vaak gekenmerkt door een gevoel van vreugde en moeiteloosheid. Deze staat treedt op wanneer een persoon geconfronteerd wordt met een taak die zowel uitdagend is als afgestemd is op hun vaardigheidsniveau. De verbinding met uw cyclus kan als volgt worden beschouwd: - Opladen: Dit kan gezien worden als een fase van voorbereiding en mentale afstemming. Voor het bereiken van een flow-staat is het essentieel dat men mentaal en fysiek klaar is voor de taak. Deze fase zou ook het ontwikkelen van vaardigheden en competenties kunnen omvatten die nodig zijn om de uitdaging aan te gaan. - Inspannen: Flow wordt meestal ervaren in momenten van hoge inspanning, vooral wanneer deze inspanning betrekking heeft op taken die uitdagend maar haalbaar zijn. Dit is de kernfase van flow, waarbij de persoon volledig opgaat in de activiteit. - Ontladen: Na een periode van intense focus en inspanning, kan er een fase van ontlading optreden waarin de persoon een afname van focus en energie ervaart. Dit kan worden gezien als een natuurlijke reactie van het lichaam en de geest na een periode van hoge cognitieve en/of fysieke activiteit. - Ontspannen: De herstelfase is cruciaal voor het behouden van een gezond evenwicht. Na het ervaren van een flow-staat, biedt ontspanning het individu de kans om de ervaring te verwerken en te herstellen van de inspanning. Dit kan ook leiden tot reflectie en het verwerken van de geleerde lessen, wat op zijn beurt kan bijdragen aan toekomstige flow-ervaringen.