Aflevering Goede Voornemens. Dr. Marius Rietdijk Legt Uit Wat De Beste Manier Is Om Ze Vol Te Houden.

Het is weer die tijd dat mensen goede voornemens maken. Niets mis met het maken van goede voornemens. Het probleem met goede voornemens is echter om je goede voornemens vol te houden. De reden waarom dat voor veel mensen slecht lukt, is dat zij denken in termen van Antecedenten in plaats van Consequenties. Het ABC-model dat ik combineer met NLP in ABC-NLP legt uit wat Antecedenten en Consequenties zijn. De A van het ABC-model staat voor Antecedenten. Antecedenten zijn alles wat aan het gedrag voorafgaat of wat nodig is om het gedrag mogelijk te maken. Je kan bijvoorbeeld alleen telefoneren als je een telefoon hebt. Dus een telefoon is een Antecedent voor telefoneren. Wat je met NLP doet, zijn voornamelijk Antecedenten. De B staat voor Behavior. Dit is het externe waarneembare gedrag. Qua gedrag willen we ongewenst gedrag verminderen en gewenst gedrag laten toenemen. De C staat voor Consequenties. Consequenties zijn alles wat er gebeurt nadat iemand zich gewenst of ongewenst heeft gedragen. De wetenschap heeft klip en klaar laten zien dat ons gedrag wordt gestuurd door de Consequenties die ons gedrag heeft. Antecedenten spelen daar slechts een kleine rol in. Een goed voornemen is een Antecedent en dat geeft je een kleine kans dat je het gewenste gedrag ook gaat doen en een nog kleinere kans dat je je gewenste gedrag ook volhoudt. Pas wanneer je organiseert dat je gewenste gedrag positieve Consequenties krijgt, pas dan blijf je dit gewenste gedrag voor lange tijd volhouden. Er zijn vier soorten positieve Consequenties: Sociale Consequenties, meestal in de vorm van complimenten. Materiële Consequenties, meestal geld of eten. Zelfontwikkeling. Vrije tijd om iets leuks te doen of te meer te spelen. Je kunt jezelf belonen door bijvoorbeeld jezelf een kado te geven. Bijvoorbeeld dat wanneer je in januari en februari het gewenste gedrag consequent blijft doen, dat je in maart meedoet met mijn ABC-NLP opleiding! Consequenties blijken echter het beste te werken wanneer een ander ze uitdeelt. Dus organiseer dat je partner (als je die hebt) je meer complimenten gaat geven, maar pas alleen wanneer je je gewenste gedrag hebt gedaan. Of dat je kinderen (als je die hebt) voor het eten zorgen wanneer je je gewenst hebt gedragen. Of je zoekt een buddy waarbij jullie elkaar belonen voor het doen van je goede voornemens. Voor meer informatie, ga je naar: https://abcnlp.nl/ Wanneer je zelf mee wil doen en jouw mening mee wil laten tellen, volg mij dan op Twitch. Want elke vrijdagmiddag om 13 uur, maken we een Bayesiaanse ABC-analyse van een actueel onderwerp. Dus doe mee op: https://www.twitch.tv/joostvanderleij