Aflevering De Verleiding Van Eenmalig Roken

Sjors begon op veertienjarige leeftijd met roken en hoorde zo bij de 'brutale boefjes’. Het roken werd onderdeel van zijn identiteit, waardoor hij zichzelf niet zonder sigaret kon inbeelden. Sjors rookte zo’n tien jaar en ondernam een succesvolle stoppoging na een confronterende opmerking van zijn vriendin. Sjors vertelt over het rouwproces dat hij doormaakte toen hij stopte en hoe een app hem motiveerde om gestopt te blijven. Hij was ervan overtuigd dat het nu mogelijk was om af en toe een sigaret te roken. Maar dat viel tegen… Expert Claire de Nerée legt uit waarom af en toe roken zo lastig is, zelfs na een lange tijd gestopt te zijn. De nicotinereceptoren in de hersenen slapen, maar worden wakker van die ene sigaret en vragen om meer. Sjors deelt hoe hij nu, met een nieuw plan, definitief wil stoppen en wat voor hem de belangrijkste redenen zijn om dit te doen. Wil je ook stoppen met roken of vapen en zoek je hulp? Op https://www.ikstopnu.nl/ vind je veel informatie en tips. Voor een persoonlijk gesprek of advies kun je gratis en anoniem bellen met De Stoplijn via 0800-1995. Hoofdstukken 00:00 Introductie: roken als sluipgewoonte 02:00 Aantrekkingskracht en groepsgedrag 03:00 Tegen je ouders vertellen dat je rookt 04:08 Tien jaar roken en de grenzeloze behoefte 05:55 De ‘spiegel’ van zijn Sjors zijn vriendin 08:19 Hoe je identiteit en roken loskoppelt 09:50 Het plan: in één keer stoppen 11:00 Het rouwproces na het stoppen 13:05 De bevrijding en nieuwe mogelijkheden 16:50 De verleiding van eenmalig roken 17:51 Het nicotinereceptoren-mechanisme 20:30 Het plan van Sjors: verlost zijn van de gewoonte 22:00 Een plan voor moeilijke momenten 25:00 Vraag van De Stoplijn: een vriend helpen met stoppen 27:50 De 600 toegevoegde stoffen in tabak 29:10 Reactie op de tabaksindustrie 30:08 De nieuwe stopactie van Sjors