Aflevering Beter Slapen: Psycholoog Stieneke Karssies Over Piekeren, Slaaptrackers En Praktische Slaaptips #174

In deze aflevering over slaap ga ik in gesprek met Stieneke Karssies. Stieneke is gezondheidszorgpsycholoog en werkt als GZ-psycholoog bij Maarsingh & van Steijn. Daarnaast heeft ze haar eigen onderneming Fonqle waar ze workshops en trainingen geeft. Haar hart ligt bij de Positieve Psychologie, waarbij wordt gewerkt vanuit ‘krachten’ in plaats van ‘klachten’. In deze aflevering hebben we het over: - Waarom is slaap zo belangrijk voor onze mentale en fysieke gezondheid? - Veel voorkomende oorzaken van slaapproblemen? - Welke rol speelt onze geest of het brein bij slecht slapen? - Waar herken je een goede nachtrust aan? Is het aantal uur echt zo belangrijk? - Wat zijn signalen dat iemand structureel te weinig of niet diep genoeg slaapt? - Omgaan met piekeren of malende gedachten in bed - Slaaptrackers of apps - Hoe belangrijk zijn vaste routines rond slapen, en hoe bouw je die op? - Praktische tips om beter te slapen Wil je ook een Bonusan supplement proberen? Gebruik dan de kortingscode TNS10 op bonusan.com en ontvang 10% korting. ?? The Nourishing State  Instagram ???????????????????????????????????????????????????????@thenourishingstate??????????????????????????????????????????????????????? Website ???????????????????????????????????????????????????????https://www.thenourishingstate.com/??????????????????????????????????????????????????????? Contact ???????????????????????????????????????????????????????info@thenourishingstate.com????????????????????????????????????????????????????? ???? Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik ??????????????????????????????????????????????????????hier??????????????????????????????????????????????????????.