Aflevering De 2021 Handleiding Om Te Beginnen Met Hardlopen

Denk jij er aan om te hardlopen, maar weet je nog niet precies hoe te beginnen? Met de complete handleiding hoor je binnen 15 minuten precies wat je kan verwachten. En ga jij voorbereid van de bank, naar je eerste 5 kilometer rennen! Lezen in plaats van luisteren? Dat kan op onze website over hardlopen: https://running-business.nl/beginnen-met-hardlopen-beginnershandleiding/ 00:00 Overdenken om te starten met hardlopen 00:32 Welk doel wil jij bereiken met hardlopen? 01:20 De eerste keer gaan hardlopen 01:51 Gun je lichaam genoeg aanpassingstijd 02:23 Rust en hersteldagen inplannen 02:49 Het juiste looptempo voor beginnende hardlopers 03:42 Blijven oefenen en langer volhouden 05:05 Warming-ups niet vergeten 06:04 De correcte lichaamshouding tijdens het rennen 07:35 De juiste locatie uitkiezen 08:22 Blijven hardlopen zonder te snel op te geven 09:30 Samengevat, hoe kan ik beginnen met hardlopen? 09:49 Samengevat, hoe ver kan een beginner hardlopen? 10:07 Samengevat, hoe vaak per week kan een beginner hardlopen? 10:27 Samengevat, hoe snel kan je hardlopen opbouwen? 10:46 Samengevat, wat zijn benodigdheden om te beginnen met hardlopen? Website: https://running-business.nl LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/ Twitter: https://www.twitter.com/runningbusi YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfrjFoCFskMUVRypgzpWeag