Aflevering 9 - Slaaptekort: De Impact Van Kinderen, Voeding En Licht Op Je Nachtrust

In deze aflevering duikt Malou de Rooy in de impact van slaapgebrek op je lichaam en geest. Slaaptekort werkt door in alles: je immuunsysteem verzwakt, je hormonen raken uit balans, en je emoties schieten alle kanten op. Malou deelt haar persoonlijke ervaring als moeder van een zoontje van bijna 2 jaar en vertelt hoe kinderen, voeding, koffie en licht je nachtrust beïnvloeden.  Daarnaast bespreekt ze waarom slechte slaap niet in je slaapkamer begint, maar alles met ochtendlicht te maken heeft. Ook deelt ze praktische tips om je slaapkwaliteit te verbeteren en je slaapgewoontes te optimaliseren. Heb jij last van slaaptekort of wil je eindelijk beter slapen? Luister nu en ontdek hoe kleine aanpassingen je slaap (en je leven) kunnen transformeren. *** Extra: - Malou's favoriete slaapsupplementen van Elvou??????: Magnesium Mix en Sleep Formula - Gebruik code GZG voor 10% korting op het roodlichtlampje van Loptimize: koop hem hier - Boek genoemd in de aflevering: ?Why we sleep - Matthew Walker Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: - ?????@gezondzondergedoe.depodcast????? - ?????@malouderooy????? De partner van deze podcast is ?????Elvou?????, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl