Aflevering #8: Als Een Vis In Het Water

Deze aflevering gaat over welzijn, hoe het met ons welzijn staat en wat je kunt doen om in een positief welzijn te zijn en te blijven. Met als definitie: Welzijn is de mate waarin iemand zich gelukkig voelt op vier verschillende vlakken: basisbehoeften, sociale behoeften, waardering en erkenning en zelfverwezenlijking (is wie je bent los van de verwachtingen en oordelen van anderen (luister aflevering 6 en 7 voor meer over oordelen en verwachtingen)). En welzijn is niet hetzelfde als welvaart.  We gaan in op hoe je jezelf als batterij kunt zien en welke punten zorgen dat je batterij leegloopt en wat juist helpend is om de batterij weer op te laden. Hiervoor gebruiken we het JD-R model (job demands and resources model). Dit model gaat uit van job demands/stressoren en job resources/energiebronnen. Die je op het werk kunt vinden, maar ook buiten het werk om. Wanneer ben jij volledig zen? Boekentip: Ikigai, het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. Geschreven door Héctor Garcia en Francesc Miralles.  Volgens Japanse levenswijsheid heeft iedereen een ikigai: een reden van bestaan. Je ikigai kun je vinden door je te concentreren op wat voor jou belangrijk is en wat goed voelt, waarbij je niet uitgaat van wat nodig is of wat moet. Wanneer je dat toepast, ontstaat volgens de schrijvers van dit boek ‘vanzelf’ de keuze voor goede gewoontes. Lijkt voor de hand liggend: gezond en gematigd eten, voldoende beweging, voldoende slaap en minder stress. Neem de tijd en de rust om te focussen op wat goed voor jou is en achterhaal het antwoord op de vraag: waar kom jij je bed voor uit?  ______________________________________________________________________________________________________ Geluksvogel de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een tweewekelijkse podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen? Mail naar geluksvogeldepodcast@gmail.com Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem). Iedere podcast wordt een boekentip gegeven. Mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag.