Aflevering Mentale Vitamine: Zeg Adios Tegen Gepieker En Spijt

Lig jij weleens wakker omdat allerlei gedachten door je hoofd heen gaan? Gedachten over dingen die eerder die dag zijn gebeurd en waar je spijt van hebt? Dat je scherper uit de hoek bent gekomen dan nodig, geïrriteerd hebt gereageerd op iets wat eigenlijk helemaal niet was? Een klant van mij, laten we hem voor het gemak Jan noemen, had een wekelijks overleg met zijn mensen. Op maandagochtend kwamen ze bij elkaar om de week door te nemen. Elke week liep het overleg uit, elke week vlogen de onderwerpen kris kras door elkaar heen, elke week brak hij het overleg met een onvoldaan gevoel af. Het kwam hem na een aantal weken zo zijn keel uit dat hij iedereen die aanwezig was eens even flink op zijn nummer had gezet. Even luchtte het op maar 's avonds verweet hij zichzelf dat hij impulsief en bovenmatig emotioneel had gereageerd. Gedane zaken nemen geen keer is een mooi gezegde. Dat wil zeggen dat wat er is gebeurd, is gebeurd. Hoe we er ook over piekeren, het zal het verleden niet veranderen. Wat we beter kunnen doen is reflecteren op wat we hebben gedaan, leren van onze fouten en ons voorbereiden om het in de toekomst beter te doen. Niet om onszelf op ons donder te geven, wel om onze fouten onder ogen te zien en proberen deze voortaan te voorkomen. Epictetus, een van de stoïcijnse filosofen, stelde daarom drie vragen in de avond: waar ben ik in de fout gegaan? Wat heb ik goed gedaan? Wat staat mij, op dit moment, nog te doen? De stoïcijnen hebben de basis gelegd voor wat nu populair is, namelijk journaling of dagelijkse aantekeningen maken. We weten inmiddels dat deze manier van reflecteren voordelen heeft zoals: verhelderen van je gedachten, jezelf beter leren kennen, het verminderen van stress. En het kan ervoor zorgen dat je het gepieker over spijt voortaan los kunt laten. Dus begin er eens mee. Stel je vragen. Niet met de bedoeling vervolgens met een hele lijst van to-do's te eindigen, maar puur in je streven een beter mens te zijn. En niet te blijven hangen in spijt. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- "Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent.  Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.   Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/ 3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/