Aflevering Mentale Vitamine 9: Hoe Je Jezelf Grenzeloos Kan Kalmeren

Soms raken we verstrikt in problemen, vooral wanneer emoties in het spel zijn, en het lukt ons vaak niet om het probleem vanuit een ander perspectief te bekijken. Opmerkingen zoals "zie het niet zwaar", "het valt toch wel mee" of "zo bedoelen ze het niet" zijn goedbedoeld maar kunnen vaak olie op het vuur zijn, vooral wanneer je volledig opgaat in woede, frustratie of verbolgenheid. De situaties waarin dit gebeurt, kunnen soms vrij onbelangrijk lijken. Bijvoorbeeld, je rent hard om de tram of bus te halen, de conducteur ziet je maar rijdt gewoon weg. Of je bevindt je diep in een onderhandeling voor een deal en de andere partij besluit plotseling met iemand anders in zee te gaan, zonder uitleg. Een opmerking als "het komt wel goed" lijkt dan minder effectief, toch? Je zult hier zelf uit moeten komen. Hoe herpak je jezelf en vind je je gemoedsrust weer terug? Wat bij de stoïcijnen en bij mijzelf heeft gewerkt, is een oefening ontworpen om je perspectief te verbreden. Het is bedoeld om het probleem of de situatie waar je tegenaan loopt in perspectief te zetten, door de techniek "Blik van Boven" toe te passen. Je visualiseert eerst jezelf op de plek waar je bent, en vervolgens laat je je gezichtspunt omhoog gaan. In gedachten kijk je naar het gebouw of de plek waar je bent, de wijk, de stad, het land, en uiteindelijk de aarde. Er zijn prachtige video's op YouTube over deze techniek, zoals "A Reason to Stop Worrying - Watch This When You're Stressed or Anxious" of "10 Minute Stoic Meditation: The View from Above" met beelden van de aarde vanuit de ruimte. Dan realiseer je je hoe nietig we zijn, niet om onverschillig te worden, maar wel om de gebeurtenissen in een realistisch perspectief te zien. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- "Dank je wel voor het luisteren! In deze podcast hebben we het over issues waar je als mens maar ook als ondernemer tegen aanloopt, dat weet ik uit eigen ervaring. Als mentor werk ik met ondernemers en zij herkennen de uitdagingen zoals het constante brandjes blussen, het gevoel hebben van 'waar ben ik mee bezig?', en een klagende partner thuis omdat je niet te genieten bent.  Terwijl iedereen graag meer vanuit rust, vertrouwen en plezier wil leven en werken. Op een doordeweekse dag gewoon eens 'nee' zegt, zonder schuldgevoel, vertrouwen op de expertise van je medewerkers ipv de dingen zelf te doen, overzicht in je werk hebben ipv van hot naar her rennen, rustig blijven bij gedoe ipv je opwinden, een avond lekker ontspannen ipv op je laptop werken.   Als mentor en psycholoog help ik je graag dit te bereiken.  Neem contact met mij op zodat we kunnen verkennen hoe we jouw ondernemerschap en leven kunnen verbeteren. Zodat je je heerlijk kunt ontspannen, gevoel van richting weer terug hebt en geniet van de mensen om je heen. 1. Ik deel van alles op Linkedin. Zullen we even connnecten? Stuur een uitnodiging op https://www.linkedin.com/in/fiefmacrander/  2. Wil je weten hoe je ontspannen je gevoel van richting kan terugkrijgen?  Check deze pagina:https://fiefmacrander.com/programmas/ 3. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Maak een afspraak via mijn site: https://fiefmacrander.com/